نمط الحياة
الترهلات بعد عمليات السمنة يمكن تقليلها بخطة ذكية من البداية.
بعد خسارة عشرات الكيلوجرامات يلاحظ كثير من المرضى وجود جلد زائد في بعض مناطق الجسم. الترهلات بعد عمليات السمنة نتيجة طبيعية لتمدد الجلد لسنوات طويلة مع الوزن الزائد، ثم فقدانه لهذا الحجم خلال فترة قصيرة نسبيًا. في هذا المقال نشرح أسبابها، وما يمكنك فعله لتقليلها، ومتى يكون التدخل التجميلي مناسبًا.
💡 الخلاصة السريعة
- درجة الترهل تختلف حسب العمر والوراثة وكمية الوزن المفقود.
- البروتين وتمارين المقاومة والترطيب تقلل الترهلات بشكل ملحوظ.
- عمليات الشد تُجرى بعد استقرار الوزن بعام إلى عام ونصف تقريبًا.
لماذا تحدث الترهلات بعد عمليات السمنة؟
يحتوي الجلد على ألياف الكولاجين والإيلاستين التي تمنحه المرونة والقدرة على الانكماش. ومع السمنة لفترات طويلة تتمدد هذه الألياف وتضعف، فإذا نزل الوزن بشكل كبير لا يستطيع الجلد الانكماش بالكامل ليتناسب مع حجم الجسم الجديد، فيظهر الجلد الزائد.
عوامل تزيد من درجة الترهل
العمر
تقل مرونة الجلد وإنتاج الكولاجين مع التقدم في السن.
كمية الوزن المفقود
كلما زاد الوزن المفقود زادت احتمالية الجلد الزائد.
مدة السمنة
السمنة لسنوات طويلة تُضعف ألياف الجلد أكثر.
التدخين والشمس
يدمران الكولاجين ويقللان قدرة الجلد على الانكماش.
أكثر مناطق الجسم عرضة للترهلات بعد عمليات السمنة
- البطن: المنطقة الأكثر شيوعًا، وقد يتكون ما يُعرف بـ”المريلة” أسفل البطن.
- الذراعان: خاصة الجزء الخلفي من الذراع.
- الفخذان: الجهة الداخلية بشكل أساسي.
- الصدر: لدى السيدات والرجال على حد سواء.
- الوجه والرقبة: بدرجات أقل لدى بعض المرضى.
كيف تقلل الترهلات بعد عمليات السمنة؟
- البروتين الكافي يوميًاالبروتين يحافظ على الكتلة العضلية ويدعم إنتاج الكولاجين، فلا تتهاون فيه.
- تمارين المقاومةرفع الأوزان الخفيفة والتمارين بوزن الجسم تملأ الفراغ تحت الجلد بالعضلات. ابدأ بعد سماح الطبيب، واقرأ الرياضة بعد عمليات السمنة.
- الترطيب المستمرشرب كمية كافية من الماء يحافظ على مرونة الجلد. راجع دليل السوائل بعد العملية.
- الإقلاع عن التدخينلحماية الكولاجين وتحسين الدورة الدموية في الجلد.
- الحماية من الشمساستخدام واقي الشمس للحد من تلف ألياف الجلد.
الالتزام بالفيتامينات بعد العملية، خاصة فيتامين ج والزنك والبروتين، يدعم صحة الجلد. اطلع على الفيتامينات بعد التكميم.
متى تكون عمليات شد الجلد هي الحل؟
إذا بقي جلد زائد يسبب التهابات أو احتكاكًا أو يؤثر على الثقة بالنفس رغم الالتزام بالتغذية والرياضة، فقد تكون جراحات التجميل خيارًا مناسبًا بعد استقرار الوزن.
| العملية | المنطقة | التوقيت المناسب |
|---|---|---|
| شد البطن | البطن وأسفل البطن | بعد استقرار الوزن 6 أشهر على الأقل |
| شد الذراعين | الجزء الخلفي من الذراع | بعد استقرار الوزن |
| شد الفخذين | الفخذ الداخلي | بعد استقرار الوزن |
| شد الجسم الكامل | البطن والظهر والأرداف | للحالات التي فقدت وزنًا كبيرًا جدًا |
يُفضل غالبًا الانتظار من 12 إلى 18 شهرًا بعد عملية السمنة قبل التفكير في جراحات الشد، حتى يصل الجسم إلى وزنه المستقر وتتحسن الحالة الغذائية.
لمزيد من المعلومات الموثوقة، يمكنك مراجعة دليل المعاهد الوطنية للصحة الأمريكية (NIDDK) عن جراحات السمنة.
أسئلة شائعة عن الترهلات بعد عمليات السمنة
هل كل من يجري عملية سمنة يعاني من الترهلات؟
لا، تختلف درجة الترهلات من شخص لآخر حسب العمر وكمية الوزن المفقود ومرونة الجلد والعوامل الوراثية. صغار السن ومن يفقدون كميات أقل من الوزن تكون الترهلات لديهم أقل غالبًا.
متى يمكن إجراء عمليات شد الترهلات بعد عملية السمنة؟
يُنصح عادةً بالانتظار حتى يستقر الوزن لمدة لا تقل عن 6 أشهر، وهو ما يحدث غالبًا بعد 12 إلى 18 شهرًا من عملية السمنة.
هل الرياضة تمنع الترهلات تمامًا؟
الرياضة، وخاصة تمارين المقاومة، تبني العضلات وتحسن مظهر الجسم وتقلل الترهلات، لكنها لا تستطيع إزالة الجلد الزائد بالكامل في حالات النزول الكبير في الوزن.
هل الكريمات تعالج ترهلات الجلد؟
الكريمات قد تحسن ترطيب الجلد ونعومته، لكنها لا تشد الجلد المترهل بشكل ملحوظ ولا تغني عن التغذية السليمة والرياضة أو التدخل الجراحي عند الحاجة.
تعاني من الترهلات بعد عمليات السمنة؟
خطة متكاملة من العملية حتى المتابعة الغذائية مع د. أحمد شنقار.
احجز استشارتكتنويه: هذا المقال لأغراض التوعية فقط ولا يغني عن استشارة الطبيب المختص.