النظام الغذائي بعد التكميم والتحويل (لضعيفي الاراده) نتيجه 40-60%
يلائم هذا النظام الرجال و أصحاب الكتله العضليه التي تتعدي 35 بالمائه
غالبا ما يعطي نتيجه متوسطه مع نزول وزن لا يتعدي 60 بالمائه من الوزن الزائد
احتمالات عوده الوزن غالبا ما تكون اعلي مع اتباع هذا النظام (30 بالمائه خلال 5 سنوات)
يتم البدء في هذا النظام من الأسبوع السادس للفئات السابق ذكرها و حتى ثبات الوزن
متوسط نزول الوزن مع هذا النظام 3 كجم شهريا
يتم تقسيم المحتوي الغذائي ليحتوي على 35 بالمائه بروتين و 35 بالمائه دهون صحيه و 30 بالمائه كربوهيدرات
يتم حساب السعرات الحراريه فلا تتعدي 800 سعر يوميا
يتم تناول 50 جرام بروتين (حوالي 200 جرام لحم) و 50 جرام كربوهيدرات و 10-20 جرام دهون
في المتوسط يوميا
يتم البدء بتناول البروتين ثم الخضار مع وضع الكربوهيدرات كاخر شيء في الوجبه
الحد الاقصي للنشويات يوميا 2 توست دايت او ربع رغيف خبز بلدي او 3 ملاعق صغيره رز
يسمح بقطعه فاكهه مرتين فلاسبوع مع استثناء الفاكهه عاليه السعرات مثل المانجو و العنب و التين و التمر و اشباههم
يفضل دعم هذا النظام بصيام متقطع من 12-16 ساعه
لا ينصح بهذا النظام للإناث و لا كبار السن و لا مرضي الغده الدرقيه
يتم إيقاف هذا النظام و اتباع النظام الأول حال حدوث ثبات او زياده بالوزن
انظر إلى آراء عملائنا.
“آراء العملاء ليست مجرد تعليقات؛ إنها نبض نجاحنا، توجهنا للتطور المستمر والتحسين والتفوق.”
